NEPANIKAŘTE. JSTE V POŘÁDKU A VŠE JE V POŘÁDKU.“ Uvědomte si, že většina příznaků spojených s tím, že jste příliš high, obvykle odezní během několika minut až hodin, takže vám nezbude nic jiného než trochu omámenosti a možná i prázdná lednička. Nechte čas uplynout a věřte, že tyto pocity nakonec odezní.
1. Zůstaňte v klidu:
Žádné riziko předávkování: Je důležité zdůraznit, že na rozdíl od běžného přesvědčení nebyly v historii zaznamenány žádné případy úmrtí z předávkování konopím. Bez ohledu na to, jak úzkostliví nebo zpocení se můžete cítit kvůli nadměrné konzumaci, nehrozí žádné smrtelné následky. Spíše než to vnímat jako výzvu, pamatujte, že se po nějaké době vzpamatujete, pokud náhodou překročíte své limity.
2. Hydratace a výživa pro vystřízlivění:
Na základě moudrosti Dereka Zoolandera je voda klíčem k hydrataci a hydratace je podstatou opětovného získání střízlivosti. Ať už se rozhodnete pro vodu nebo džus, ujistěte se, že máte po ruce osvěžující, studený nápoj, nejlépe bez kofeinu. To pomáhá v boji proti suchu v ústech a umožňuje vám zapojit se do jednoduchého, známého aktu srkání a polykání.
Je důležité objasnit, že když zmiňujeme „hydrataci“, nepodporujeme konzumaci alkoholických nápojů. Pokud vás účinky vašeho napětí zasahují příliš intenzivně, vyhněte se alkoholu, protože může zvýšit koncentraci THC v krvi.
Dopad jídla po kouření trávy: Pro některé jedince slouží lehká svačina jako uzemňovací prostředek. Zvažte přikusování ovoce, ořechů nebo sýra, abyste zjistili, zda to usnadňuje spojení mezi myslí a tělem. Výzkumy naznačují, že terpeny, které se nacházejí v našich potravinách i v konopí, mohou spolupracovat na zmírnění požitků spotřebitelů.
3. Stanovte a respektujte své limity:
Než se pustíte do konopné seance, je nezbytné porozumět své toleranci. Pokud jste si vědomi toho, že překročení dvou vdechů vyvolává úzkost nebo 10 mg gumových listů, které jste přilepili na pohovku, vyhněte se překročení své komfortní zóny. I když to nemusí být okamžité řešení, jakmile překročíte práh, může to předejít nepříjemným situacím v budoucnu.
Vyberte si společnost, které důvěřujete a sdílíte s ní zkušenosti s kouřením, a odolejte nutkání dosáhnout úrovně jejich tolerance. Navazování nových spojení je skvělé, ale ocitnout se obklopeni cizími lidmi, když se vaše tvář cítí neznámá, je v lepším případě nepříjemné a v horším případě vyvolává úzkost.
Buďte opatrní, zejména s potravinami. Začněte se standardní dávkou 10 mg (nebo dokonce 5 mg pro zvýšenou opatrnost) a počkejte alespoň hodinu, ne-li dvě, než zvážíte zvýšení. Stejný princip platí pro inhalační metody – vyhněte se pokušení připojit se na delší dobu do kouřícího kruhu, pokud jste zvyklí na občasné zásahy ze svého osobního vaporizéru.
4. Využijte černý pepř pro paranoiu a úzkost:
Když čelíte záchvatům paranoie a úzkosti vyvolané konopím, zvažte použití snadno dostupné přísady pro domácnost, která se nachází v kuchyních po celém světě: černý pepř. Tento jednoduchý lék, podporovaný i Neilem Youngem, zahrnuje přičichnutí nebo žvýkání několika kuliček černého pepře, které nabízí téměř okamžitou úlevu. Ačkoli to není vědecky prokázáno, přítomnost sdílených terpenů mezi černým pepřem a různými kmeny konopí naznačuje potenciální spojení s jeho uzemňovacími účinky.
5. Přijměte klid a odpočinek:
Vyhledejte klidné a tiché prostředí s minimem podnětů, kde si můžete odpočinout a zapojit se do hlubokého dýchání. Připomeňte si, že intenzivní nepohodlí nakonec odezní. Zhluboka se nadechněte nosem, vydechněte ústy a soustřeďte se na rytmický zvuk svého dechu. Udělejte si čas na odpočinek.
Pro některé může být nejúčinnějším způsobem, jak zmírnit silné opojení, nechat účinky odeznít spánkem. Vypnout mozek však není vždy snadné. Jakmile najdete klidné místo, lehněte si a dopřejte si odpočinek. Pokud se dostaví ospalost, krátký spánek může být omlazující. Pokud je spánek nepolapitelný, zaměřte se na pohodlí, dokud se nebudete cítit dostatečně nabití energií, abyste mohli pokračovat ve svých aktivitách.
6. Udělejte si procházku a změňte tempo:
Když se vaše mysl odmítá ztišit, změna prostředí a čerstvý vzduch mohou dělat zázraky. Nechte venku, aby vás povzbudilo a rozproudilo vám krev. Ujistěte se, že se zdržujete v blízkosti svého bezprostředního okolí a zvažte, zda vás doprovodí společník, abyste předešli případné úzkosti nebo toulání vyvolanému paranoiou. Vyhněte se však procházkám, pokud se cítíte příliš omámeni nebo máte závratě na to, abyste stáli – zvolte možnost č. 5 a místo toho si na chvíli lehněte.
7. Dopřejte si sprchu nebo koupel:
Pokud se ocitnete doma, osvěžující sprcha nebo uklidňující koupel může být uklidňujícím způsobem relaxace při čekání, až odezní účinky nadměrné konzumace plevele. I když to nemusí být vždy praktické, pokud jste venku nebo u přítele, když jste doma, uklidňující voda může během této doby přispět k pocitu relaxace.
I když neexistuje žádný konkrétní vědecký výzkum účinků sprchování na osoby, které jsou napjaté, neoficiální důkazy a obecné znalosti o sprchování naznačují, že ano, sprchování pravděpodobně pomůže zmírnit váš pocit. Je známo, že sprcha má relaxační účinek na mysl i tělo. Zejména studené sprchy byly spojovány se zmírněním příznaků deprese a zvýšením nervových impulsů, díky čemuž se budete cítit více bdělí a uzemnění. Takže, i když to nemusí úplně odstranit vaše vzrušení, sprcha může přispět k uvolněnějšímu a soustředěnějšímu stavu.
8. Najděte si rozptýlení:
Přijměte aktivity, které jsou nejen příjemné, když jste vysoko, ale mohou také sloužit jako efektivní rozptýlení, když se dostanete zpět do uzemněného stavu. Zvažte následující návrhy:
– Podívejte se na vtipnou karikaturu.
– Poslouchejte své oblíbené album.
– Zahrajte si videohru.
– Zapojte se do rozhovoru se svými přáteli, kteří vám mohou poskytnout ujištění.
– Přitul se ke své drahé polovičce.
– Vyzkoušejte uklidňující omalovánky, protože omalovánky pro dospělé získávají na popularitě.
– Užijte si něco chutného k jídlu.
– Jděte na pochůzku pod dohledem.
Vyberte si rozptýlení, která s vámi rezonují a vyvolávají vřelé, pozitivní emoce. Cílem je odvést vaši pozornost k pozitivním pocitům a jemně si připomenout, že jste v bezpečí a naprosto v pořádku.